请问，晚上入睡困难怎么办？

心路心理凯若琳:2021-03-02

首先你要分清，你是偶尔失眠还是长期失眠？如果只是短暂的几天。可能由于情绪兴奋、暂时性精神紧张或时差所引起，大多数人可自发地调整过来，一般几天后会不治而愈的。如果是长期性失眠，不排斥是因为压力，焦虑时，产生的失眠，形成了一种应对压力的习惯性模式。通常需要医生和心理专家共同来解决。