为什么越来越多人患有失眠焦虑？

心路心理凯若琳:2021-04-08

据统计,目前我国睡眠障碍患者约有3亿，睡眠不良者竟高达5亿人。有80%左右的失眠与心理、精神有关。睡前喝牛奶、热水泡脚等固然能辅助人体更好地进入睡眠状态，但如果失眠是由心理、精神压力过大造成的，排除压力，解决心理上的失眠负担，才是正道。