长期睡不着是失眠了吗？

心路心理凯若琳:2021-06-09

3周以上的睡眠障碍，入睡时间在半小时以上，每周超过三次并且状况持续超过一月即可判断为失眠症。睡眠期间我们自身的脏器就是一个自我保养、自我康复的过程，如果长时间的睡眠不好，会对我们的身体造成一些伤害。比如：免疫功能下降；记忆力和注意力下降；引起躯体不适，头痛、头昏、全身乏力；反应迟钝，精神恍惚；失眠也可能是焦虑、抑郁、精神分裂症等精神疾病的表现。总的来说就是，当你“睡不好”这件事已经影响到了你白天的生活，降低了你的工作效率和生活质量，而且持续了一段时间，那你就真的需要开始重视这个问题了。