晚上总是睡不着，怎么办？

心路心理凯若琳:2021-06-12

日常生活当中，有很多的人会出现失眠的现象，这是一种危害性强的疾病，对患者身体危害很大，要注意一些缓解方法，在睡觉之前要保持好的心态，有效地促进睡眠。1、静心散步10-20分钟。2、睡前动一动可助眠。3、不要睡前吃东西。4、刷刷牙洗洗脸。5、指梳头。6、开窗通气。7、用热水泡泡脚。希望能重视睡眠，有问题一定要及时寻求帮助。