如何减轻自身的心理压力？

心路心理凯若琳:2024-04-26

减轻心理压力，首先要学会放松自己，通过深呼吸、冥想或瑜伽等方式舒缓紧张情绪。同时，保持积极心态，关注生活中的美好事物，避免过度纠结于问题。此外，与亲朋好友交流、分享心情，或寻求专业心理咨询，也是缓解压力的有效途径。