在工作中，如果控制不住情绪怎么办？

心路心理凯若琳:2024-06-18

在工作中，如控制不住情绪，首先要冷静下来，深呼吸以平复心情。其次，尝试暂时离开工作场所，给自己一些时间和空间调整情绪。同时，与同事或上级沟通，寻求支持和建议。此外，学习情绪管理技巧，如冥想、放松训练等，以更好地应对工作压力。记住，情绪管理是一项重要的职业技能，有助于提升工作效率和人际关系。