怎么才能让自己的心静下来？

心路心理凯若琳:2024-02-06

首先，觉察自己为什么静不下心？是否有事被困扰了？如果能把困扰的事情解决了，自然能静下心来。其次，可以尝试深呼吸和冥想。此外，还可以尝试正念练习，专注于当下，不陷入过去或未来的焦虑。如果情绪较为严重，可以寻求专业心理咨询师的帮助。