父母太强势，我抑郁了很多年，无法摆脱怎么办？

心路心理凯若琳:2024-08-27

面对强势的父母，长期承受压力导致抑郁，确实是个艰难的挑战。建议首先寻求专业心理咨询师的帮助，他们能提供科学的情绪疏导方法和应对策略。同时，尝试与家人进行开放而真诚的沟通，表达你的感受和需求，但保持界限感也很重要。寻找支持网络，如朋友、亲人分享经历，获得理解和鼓励。记得关爱自己，培养兴趣爱好，逐步建立自信和自我价值感，逐步走出阴霾。