我遇到人群就非常害怕，还能改善吗？

心路心理凯若琳:2024-10-11

遇到人群就非常害怕的情况是可以改善的。这可能是人群恐惧症的表现，可以通过认知行为疗法、暴露疗法、社交技巧训练等方式来逐渐克服。此外，平时也可以通过深呼吸、转移注意力、自我暗示等方法来缓解紧张情绪。建议在专业心理咨询师的指导下进行个性化治疗，逐步适应并改善与人群的交往。