每天无所事事，感觉自己要抑郁了，怎么办呢？

心路心理凯若琳:2024-11-12

感到每天无所事事，仿佛陷入抑郁的情绪中，确实是个令人困扰的问题。你可以尝试先从小事做起，比如安排一些简单的日常任务，如散步、阅读或学习新技能，逐步找回生活的节奏和成就感。同时，保持与亲朋好友的交流，分享你的感受，他们的支持和理解会是你走出困境的重要力量。若情绪持续低落，不妨寻求专业的心理咨询，专业人士会给予你更具体的建议和帮助。你并不孤单，总有人愿意陪伴你度过这段时光。