初中儿子每天睡眠时间充足但他还是很累，什么原因呢？
心路心理凯若琳:2025-07-01
初中儿子睡眠充足却仍感疲惫，可能有以下原因：
学习压力过大：初中课程增多、难度加大，作业和考试任务繁重，长期处于紧张学习状态，精神高度集中，即便睡眠时间够，身体和大脑也未得到充分放松，易产生疲劳感。
缺乏运动锻炼：长时间坐在教室学习，课余时间又多用于玩手机、电脑等，身体得不到有效锻炼，血液循环和新陈代谢减缓，肌肉力量下降，会让人感觉没精神、很累。
饮食不合理：若常吃高糖、高脂肪、高盐食物，缺乏维生素、矿物质等营养，身体能量供应不足，也易导致疲劳。
