孩子通过伤害自己缓解情绪压力，这十分危险，家长需及时且科学地调整引导。
首先，保持冷静并给予充分理解。孩子自伤往往是因为内心痛苦无法排解，家长不能指责批评，这会加重其心理负担。要温柔地告诉孩子“我知道你现在很难过，爸爸妈妈会陪着你”，让孩子感受到被接纳。
其次，探寻压力根源。耐心和孩子沟通，了解是学业、人际关系还是其他方面的问题导致其情绪压抑。也可以和老师、同学交流，获取更多信息。
再者，教孩子健康的情绪调节方法。比如引导孩子通过运动释放压力，像跑步、打球；鼓励孩子用绘画、写日记表达内心感受；和孩子一起做深呼吸、冥想等放松练习。
最后，若孩子自伤情况严重或持续时间长，要及时寻求专业心理咨询师或心理医生的帮助，他们能给予更专业、系统的干预和治疗，助力孩子走出情绪困境。
