孩子上小学前紧张是常见现象，主要源于对未知环境、规则和人际关系的担忧。家长可分三步缓解他的焦虑：
首先，提前熟悉环境。带他参观校园，了解教室、操场、食堂的位置，认识班主任和任课老师，用具体场景降低陌生感；也可通过绘本、动画介绍小学生活，让他对“上课”“交朋友”等环节有初步认知。
其次，模拟日常流程。在家调整作息，按小学时间表安排起床、吃饭、学习，练习整理书包、系鞋带等技能，让他感受到“我能做好”的掌控感；用游戏方式模拟课堂互动（如举手发言、排队），减少对规则的恐惧。
最后，接纳情绪并鼓励表达。不否定他的紧张，而是说“妈妈知道你有点担心，这很正常”，再引导他说出具体顾虑（如“怕交不到朋友”），一起讨论解决办法（如带玩具分享、主动打招呼）。家长的从容态度，能让孩子更有安全感。
