避免情绪化出现，其实有不少实用小办法。
当感觉情绪要“冒头”时，先别急着行动或说话，给自己按下“暂停键”，比如深呼吸几次，让身体先放松下来，给情绪降降温，避免它瞬间爆发。
接着，试着换个角度想问题。就像排队时被人插队，要是只想着对方没素质，肯定会生气，但换个念头，说不定对方有急事，这样心里就不那么堵得慌了。
平时也要多提醒自己，别把小事无限放大。比如不小心洒了杯水，别马上就觉得倒霉透顶，这不过是个小意外，收拾干净就好。
另外，培养一些兴趣爱好，像运动、画画、听音乐，当专注在这些事情上时，情绪就不容易失控。而且，多和心态平和的人相处，他们的处事方式也会慢慢影响你，让你遇到事情时更冷静，不那么容易情绪化啦。
