近期缺乏动力未必等同于抑郁，但可能是身心发出的警示信号。
抑郁引发的动力缺失往往伴随持续性情绪低落，对原本喜爱的事物也提不起兴趣，日常活动变得异常艰难，连起床、洗漱都像在“翻山越岭”，还可能伴有睡眠紊乱、食欲改变、自我否定等表现。
而暂时没动力，原因多样。可能是近期压力过大，长期处于紧绷状态，身体和心理开启了“自我保护模式”，用“没动力”来强制休息；也可能是生活缺乏目标，像在茫茫大海中失去方向的船只，找不到前行的意义；又或是环境变化，如工作学习内容枯燥、人际关系紧张等，消耗了热情。
若只是短暂没动力，调整作息、设定小目标、培养新爱好或许能改善。若持续两周以上，且伴有其他抑郁症状，如情绪持续低落、思维迟缓等，就要警惕抑郁，及时寻求我们心理咨询中心专业的帮助，别让小问题拖成大麻烦。
