男友不在身边就焦虑，常与依恋模式、情感需求及安全感建构相关。若你属于焦虑型依恋，会将伴侣视为“安全基地”，分离时本能触发“被抛弃”的恐惧，大脑杏仁核过度活跃，放大孤独与失控感。这也可能源于情感联结的深度依赖——日常互动已内化为心理支撑，独处时失去“情绪锚点”，便陷入自我怀疑（“他是否还爱我”）或想象性灾难（“他会离开我”）。
此外，若过往有被忽视、分离的创伤经历，当前分离会激活旧伤，强化焦虑反应。表面是对男友的依赖，实则是对“自我稳定感”的不确定：害怕独自面对生活的不确定性，需通过紧密联结确认自身被爱。可通过正念练习缓解当下焦虑，逐步培养独立兴趣与社交支持，将安全感从“他人给予”转向“自我建构”，让亲密关系更健康。
