从心理咨询角度看，难以忍受时间有空隙，往往与内在心理机制密切相关。这可能是一种对失控感的防御，空隙意味着未知与不可掌控，而排满计划能带来虚假的安全感，仿佛一切都在按预期推进，以此缓解内心对生活失控的焦虑。
也可能是回避内在情绪，空隙时孤独、空虚、自我怀疑等情绪容易涌上心头，用忙碌填满时间，就能暂时隔绝这些不舒适感受。
此外，还可能源于完美主义倾向，认为空隙是浪费时间、不够高效的表现，无法接纳生活的不完美节奏。要改善这种状况，可尝试在计划中预留弹性时间，逐步适应空隙；当想用忙碌逃避时，停下来感受内心情绪，探索其根源；学会接纳生活的不确定性和不完美，让节奏张弛有度，提升心理韧性。
