从心理咨询视角看，坚持一年每天学英语后感到疲劳，属于正常的心理与生理反应。人的心理能量和注意力资源是有限的，长期保持同一高强度行为，即便初衷积极，也会因“心理耗竭”产生疲惫感。这并非意志力薄弱，而是大脑发出的“需要调整”信号——就像持续运转的机器需要保养，心理也需要张弛有度的节奏。
同时，可检查是否陷入“完美主义陷阱”：将“每天学习”等同于“必须高效进步”，一旦效果未达预期便自我施压，加剧疲惫。此时可尝试调整节奏，如减少单次学习时长、增加趣味内容（看英文电影、听播客）；或转换目标，从“坚持天数”转向“掌握程度”，用小成就维持动力。疲惫是改变的契机，适度休息反而能让学习更可持续。
