为什么人的情绪会有高低时候？
心路心理凯若琳:2026-01-16
人的情绪有高低起伏，源于生理、心理与社会环境的交互作用。生理上，大脑神经递质如血清素、多巴胺、去甲肾上腺素的水平波动直接影响情绪状态——睡眠剥夺、激素变化（如经期、更年期）或疾病会扰乱这些物质的平衡，引发低落或亢奋。心理上，认知评估起关键作用：对事件的积极解读易催生愉悦，而负面归因（如过度自责、灾难化思维）则诱发焦虑抑郁。同时，人类进化出的情绪机制本为适应环境：面对威胁时的警觉（如愤怒、恐惧）能促发行动，成功时的兴奋（如喜悦）可强化有益行为，这种“趋利避害”的本能让情绪天然具备动态性。社会环境亦不可忽视：人际冲突、工作压力或支持性关系的变化，会直接触发情绪波动。此外，情绪的周期性（如昼夜节律、季节更替）与个体经历（如创伤记忆被激活）也会叠加影响。正是这种多维度因素的动态博弈，让情绪如潮汐般自然涨落，成为生命鲜活的存在证明。
