总觉得有人跟踪自己，可能是心理问题的信号，但需结合具体情况判断，不可一概而论。
若这种感觉频繁出现且缺乏现实依据，比如实际并未发现跟踪者，却持续感到被监视、尾随，甚至伴随心跳加速、出汗、失眠等躯体反应，可能是“被害妄想”或“关系妄想”的表现，常见于精神分裂症、偏执型人格障碍等精神疾病。这类妄想往往源于大脑对信息的异常加工，将无关刺激（如路人多看一眼）解读为“针对自己”的威胁。
此外，焦虑症、创伤后应激障碍（PTSD）也可能引发类似症状。例如，经历过抢劫、性侵等创伤的人，可能因过度警觉而将普通场景误判为危险情境。
不过，若近期确实遭遇过跟踪、骚扰等事件，或处于高压力、缺乏安全感的环境（如独居、夜间出行），这种警惕感可能是正常的自我保护机制，未必是心理疾病。
建议：若症状持续超过2周，或严重影响生活（如不敢出门、无法工作），应及时就医，通过精神科评估、心理测评等明确原因。早期干预可有效控制症状，避免病情恶化。
