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强迫症和 “完美主义”有什么区别？

心路心理凯若琳:2026-01-29

核心区别就两点，一句话讲清：

完美主义是主动对人对事提高要求，没做到会遗憾但能自控，行为有实际意义，不影响正常生活；

强迫症是被反复的想法 / 行为控制，明知道做法没必要，却不得不反复做来缓解极致焦虑，不做就极度痛苦，会严重影响日常，是需要专业干预的心理障碍。

简单概括：完美主义是 “我想做好”，强迫症是“我不得不做”。