“事情不按我的想法进行就是不对的”，这种观念本质是“以自我为中心”的认知偏差，未必是心理问题，但若长期固化且引发强烈情绪，可能影响心理健康与人际关系。
它常源于成长环境或发展阶段的局限性：比如被过度保护的孩子易认为“世界该围着我转”，或青春期因自我意识爆发而抗拒“失控”；也可能是长期被灌输“必须完美”的压力，导致将“不符合预期”等同于“失败”。
这种思维会让人陷入两种困境：一是对他人要求苛刻（如伴侣没秒回消息就怀疑“不爱了”），二是自我攻击（如计划被打乱就否定“我什么都做不好”）。长期如此，可能引发焦虑、抑郁，甚至发展为控制型人格，试图用强迫、指责维持“正确”。
调整的关键是学会“区分事实与想象”——事情未按预期发生是客观事实，但“不对”是主观判断；同时练习接纳不确定性，比如故意打破日常习惯，观察“意外未必是坏事”。真正的成熟，是明白“世界不会完全按我的剧本走，但我仍有能力应对变化”。
