断舍离社交，难的不是删人，是你心里那个声音："万一以后用得上呢？"
心理学叫它损失厌恶——你不是怕失去朋友，你是怕失去"可能性"。但真相是：那些你从不联系的人，删了也不会想起。
三个心理技巧帮你动手：
1. 用"葬礼测试"筛选关系
想象你的葬礼，谁会真的来？不是客套吊唁，是会难过的那种人。剩下的，都是社交装饰。你不需要为装饰感到内疚。
2. 接受"关系有保质期"
心理学家说，成人友谊的平均寿命是7年。不是谁变了，是人生阶段不同了。你不是在抛弃谁，你只是承认这段关系已经完成了它的使命。
3. 把"我应该"换成"我需要"
每次想回复一个不想回的消息时，问自己：这段关系给我带来什么？能量还是消耗？如果是消耗，你的离开不是冷漠，是自我保护。
轻装前行的本质，不是朋友变少了，是你终于不再为不属于你的关系买单了。
