我是一个抑郁症、焦虑症和神经症患者，病史有十几年了。十多年后再次发病，记得那是2018年9月22日，出于求生的本能，我走进了上海心路心理咨询中心。

之前的十几年，在医院门诊就医，期间反复发作，苦不堪言，这次犯病，特别受挫，生不如死。医院心理门诊就医问诊时间受限制，一般也不过是3-5分钟、7-8分钟，不能够更深更彻底地做心理治疗，所以疗效也很有限。自从患病以来，我开始关注心理学，自己买了一些市面上畅销的心理学方面的书，如饥似渴地阅读;也在手机上关注了眼下最热门的近十个心理方面“公众号”，希望通过学习来疗愈自己。直到这次再次发病，遇到章燕珍老师后，我才知道那些和真正专业的心理咨询，完全不是一回事！想要自己治疗自己，就好比自己要把自己举高一样，是不可能的。那些顶多只能算是“瞎子摸象”而已。我由于无知，让自己陷进病里十几年，地狱之苦也不过于此。

以前发病期间，一用上药，症状过一阵子就减轻了，但是内在的根本问题还是没有解决；这个过程中，我每天都过得像惊弓之鸟，随时遇到什么事都有可能让我崩溃，但在章老师的疏导和鼓励下，我每天坚持完成章老师布置的功课；我在高校任职，由于长期失眠，近期在授课期间就有病情出状况的时候，当时我利用在黑板上板书的间隙，及时按照章老师教给我的方法，做练习，十几秒时间就缓解了症状，让我顺利完成了教学任务。身体练习很奇妙，比药物还好用，立竿见影，纯天然、无副作用、随时随地都可以。更重要的是，让我对神经症不那么惧怕了，提高了对它的免疫力！

这39天里，抑郁、焦虑、神经症反复发作，不过在章燕珍老师的带领下，一次比一次恢复的快，直到有一天，当抑郁情绪来临的那个当下，非常难受，感觉到身体里的灼热感，现在想起来还是那么真实。人的本能是要逃离痛苦的，这时章老师教给我的方法和理念起化学反应了，神奇的是，卡在那里十几年的情绪，灵光咋现，突然豁然开朗，一下子全身轻松。这一刻是2018年10月30日晚上5:30左右，这一刻我得到了重生！我在黑暗的隧道里穿行了十几年，终于看到了光明！我依然在路上，但是，我已经摸到脱离痛苦、迎接喜悦的门，感恩有章老师的陪伴和“殿堂级”的疏导！

每次咨询后，章老师会给我布置作业，做各种身体练习，随着一天天的疏导和练习，包括心灵修行，我一天天好起来了。

在之后章老师的引导，也常常会有“一语惊醒梦中人”的效果，我不知道用什么语言来表达，就好像章老师的言语有魔力一样，真的像是对我施了魔法，她的疏导和引领，让我心门一点点开启，一天天走近自己，一天天睡眠好起来。

还记得章老师第一次看到我时，很心疼地说：你为什么不早点儿来？你为什么现在才来？怎么可以让自己陷进去十几年？

希望我走过的弯路，你们不要走。

如果你也处于痛苦中，祈祷你能有缘遇到章燕珍老师，她是一位心理咨询大师 在我心里就是一位“得道高僧”，遇到她是我的福报，特别感恩，希望你也是那个有福报的人。

原创：一个抑郁症患者的自诉