几年前，在一次个人体验中，咨询师带我做了一个意象体验。我看到一个纯洁无暇的婴儿，他由内而外地散发着愉悦。看着那个婴儿，我非常感动。我体会到生命的美好，体会到清澈纯净，本自具足。

但是，随着一个人慢慢长大，本自具足的天性却慢慢泯灭了。清澈纯净的身上逐渐被贴上了一些标签，如，“你是不好的，你是不漂亮的，你是不聪明的，你是不配的，你是丑陋的，你是贫穷的，你是不值得爱的……”可悲的是，这个人慢慢地认同了这些标签。他觉得“我是不好的，我是丑的，我是笨的，我是贫穷的，我不配获得爱……”

在这些标签的影响下，一个纯净透彻的婴儿慢慢地变成了一个畸形的怪物。这些标签是从哪里来的呢？

我们来看看几个场景：

家庭——

父母对孩子说：“你要乖，爸爸妈妈才喜欢你……”孩子明白了，只有自己乖的时候，爸爸妈妈才喜欢自己。于是，孩子努力表现，让自己很乖。他的确获得了父母的爱。但是，他不认为父母喜欢的是自己这个人。他认为父母只是喜欢那个乖的孩子。而真实的自己，父母是不喜欢的。于是，他不断努力，让自己很乖很乖，以此获得父母的认可。虽然一直活在父母的喜欢里，但真实的他却越来越痛苦。因为他觉得父母不喜欢真实的自己，真实的自己是不配爱的。

学校——

老师说：“只有优秀的人才有出路。”成绩不优秀的学生，可能会灰心失望，他们觉得自己是没有希望的，也没有人喜欢自己。于是，他们给自己贴上了“我不好，我是不配得到爱”的标签。

成绩优秀的学生，得到了老师的赞扬。他们心里可能认为，老师喜欢他们，是因为他们成绩好。为了保住这份喜爱，他们会非常努力，绝不允许自己有一点点退后。只要稍有退后，他们会非常恐慌，觉得自己不好了，不可爱了，感觉整个世界都垮了。

曾经有个重度抑郁的学生对我说：“我不能上清华北大，人生还有什么意义？”这个学生在初中的时候的确成绩优秀，深得老师们的喜欢。有一次，一个老师对她说：“你是一个上清华北大的料。”于是，她认同了这个信念。她觉得只有自己上了清华北大，自己才是好的。我听了她这个信念，感到头皮发麻。一个普通的县城有多少学生上得了清华北大啊？那不是给自己挖了一条死路吗？

社会——

大多数人的评价体系会通过一个人的学历、房子、车子、存款来衡定一个人的能干与否。如果一个人在这几块都不是很好，他可能会认为自己是不好的，陷入自卑里。因为自卑，他可能不敢去追求爱情，不敢去尝试喜欢的工作，不敢去融入社会。退缩会让他陷入更深的自卑里。

或许他会去努力，超越自卑。通过努力，他获得了高学历，获得了金钱，获得大房子，获得豪车，但是，拥有了这么多的东西并不能消除他的自卑。因为，他的内核仍旧是“我是不好的，我不配得到爱。”他可能一直活在超越的路上，翻越一个又一个山丘，最后死在翻越山丘的路上。

这个“我不好，我不配”的内核是早期形成的。也许在胎内，认同了妈妈的感受。也许在婴幼儿时期，在和重要客体的互动中，逐渐形成。它是一个谬论，一经形成，就很难更改，除非做深度的心理成长。人的一生可能都在不断地重复和加固这个信念。

回观我们的一生，可能都活在对这个信念的应对中。我们在内心深处，认同了“我不好，我不配获得爱”的信念。这个信念让人很痛苦，很绝望。于是，我们想要去改变它。我们运用了很多应对策略。

家庭里，某个孩子特别听话懂事，深得父母的喜爱。听话懂事，就是他的应对策略。

婚姻中，有的女性没有安全感，可能会过度付出，可能会把自己变得很能干，可能会把自己变得很漂亮，获得对婚姻的安全感。

学校里，学生会通过刻苦努力取得优异成绩，获得老师、家长的喜欢。

工作单位里，员工会通过努力工作，获得工作业绩来赢得老板的认可，获得在单位的归属感。

……

这些行为看似没有什么错，我们每个人都在做。但是，这背后的劲是很值得重视的。如果这些行为是为了消除内心不被爱的恐慌绝望感，实际上是陷入死循环。因为，做得越多，离真实的自己越来越远。一生徒劳奔波，其实是被一个谬论控制了。

我们多么希望真实的自己被接纳啊！即，被无条件关注，而不是建立在有条件的基础上。

记得和咨询师工作的前几年里，我会把他投射为早年的重要客体，陷入早年的模式里，会很努力做成长。这背后也有讨好的劲。那几年，的确很用功啊！厚厚的本子都记了好几个。有一次，咨询师说：“你做的那些我并不看重，我看重的是你这个人。”一句话就把我从讨好的劲上拉下来，回到我自己这个人身上了。原来，我做的这些在他眼里都不重要，重要的是我是一个生命。咨询师的话让我很诧异，这在我以前的经历中是没有的。我感到自己作为一个生命，第一次被看到，被接纳，被无条件地爱。与性别无关，与能力无关，与相貌无关，与钱财无关，与学历无关。单纯的，因为我是一个生命，就值得被爱，并无其他。

虽做了多年的心理成长，但情结并没有解，经常也会掉入“我不好，我不配的”信念里，引起焦虑和恐慌。受恐慌的影响，做出很多应对来。比如让自己很忙碌，做很多事，让自己陷入疲于应对的状态。

我常想，我们习惯于应对，以至于忘掉了自己。回到自己，看到自己这个生命的时候，有一种清澈如灵泉般的感觉，愉悦充实，简单朴实。